メンタルへルス研修（セルフケア）～（逆境力）を高める～

メンタルへルス研修（セルフケア）
～レジリエンス（逆境力）を高める～

「ストレス社会」といわれる現代で、どうすれば レジリエンス(逆境力)を養えるのでしょうか。

昨今の厳しい状況下で私たちはストレスを避ける事は現実的には不可能ですが、「周囲が変わらないから、環境が変わらないから・・・」と考えているだけでは中々ストレス状態から抜け出すことはできません このセミナーでは、日頃の自分の心の状態をチェックしていただき、自分の考え方を変えることで、ストレス状態から脱して自分自身の健康を維持し、レジリエンスを高める方法を学んでいただきます。 また、実際のワークを通してストレス解消状態を五感で体感し実感していただきます。

 

開催日時 平成27年9月13日(日)13:30-15:00(受付13:15〜)

もしくは

平成27年10月18日(日)13:30-15:00(受付13:15〜)
開催場所 京都市内の会場
研修料金 ※終了しました

 

【プログラム】

  1. ストレスとレジリエンス
  2. ストレス反応とストレス要因
    1. 自分のストレスの反応
    2. 自分にとってのストレス要因を整理する
  3. ストレスの正体とは?
    1. 人はなぜストレスを感じるか
  4. ストレスへの対処(セルフケア)
    1. どんな方法でストレスを発散しているか
    2. ストレスへの対処法
    3. 解釈の変換
    4. レジリエンスを高めるには
  5. ストレス解消法の実感
    1. 体感・五感で確認する
  6. まとめ
講師　細野 高志（ほその　たかし）

講師　細野 高志（ほその　たかし）

【プロフィール】
大学卒業後、学習塾を立ち上げて中高6年間一貫教育を行い、17年間の実績は2000人以上の教え子を輩出する。1993年全国労働者共済生活協同組合連合会(全労済)に入職、その後京都工場保健会を経て、2006年より独立起業。現在九州工業大学大学院 生命体工学研究科 非常勤講師。

【資 格】

●米国 NLP 協会認定マスタープラクティショナー ●全米 NLP 協会認定トレーナー ●産業カウンセラー ●保健医療管理士 ●PHP 認定チームコーチ、ビジネスコーチ等