「ストレスに強くなる」セルフケア研修(2014/11/25) – ※終了

ストレスとうまく付き合うことで、豊かな生活になる。

職場や家庭の人間関係、ちょっとしたことでずれが生じて、そこで気持ちが離れてしまう。簡単には修復せず、ギスギスしたことが元になって会うたびにストレスに感じる。 お客様が苦手なタイプで、話しかけるのも苦労する。ストレスになる出来事は日々たくさんあります。そのストレスと向き合って、楽な生き方ができるコツを学んでいただければと思います。

※終了いたしました。

 

対象個人の方
(メンタルヘルスの病気を改善する効果はございませんので、治療中の方は医師の指示に従ってくださいますようにお願い申し上げます)
開催場所キャンパスプラザ京都 第三会議室
開催日時平成26年11月25日(火)※終了いたしました。
開催場所キャンパスプラザ京都 第三会議室 対象者:個人の方
研修開始13時20分(受付:13時10分)〜16時50分
研修料金お一人様8,640円(消費税込み) 事前振込お願いします。 定員30名
確認のため受付でお名前確認または、お名刺を一枚お預かり致します。
最小催行人数を6名と致しますので、催行しない場合がございます。その際は連絡及び返金をさせて頂きます。 
企業様で10名以上の多数の参加をいただける場合は割引を実施しますのでご連絡ください。
お支払い
方法
▶参加費の支払いは、お申し込み後2週間以内に銀行振込みでお願いします。
 お申込者様には銀行口座をお知らせいたします。
 *お振込みいただいた参加費は、1ヶ月を切りますとキャンセル料金が発生する旨ご了承ください。
 お問い合わせ 悠久の風 075-231-1603

プログラム

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ストレスに押しつぶされない思考と行動
1.ストレスとは
2.自分のストレスに気付く
・ストレスをコントロールするさまざまな要因
・それぞれのストレスの大きさは?
3.職場の人間関係のストレスを軽減する
4.感情のコントロール法
・11のポイントを確認する
・心の癖を知る(OKグラム・私の関わり方)
・受けとめ方(ABC理論)
5.リフレーミング(複眼的な思考) ・捉え方の転換を図る

研修効果

・自分のストレスの状態を客観視
・ストレス見える化による軽減
・自分の癖を知ることにより、しんどいときにどうすればいいかを考えられる。

講師紹介

芦田 純子(あしだ じゅんこ)

ビジネスコーチ(PHP研究所上級認定)・メンタルサポートトレーナー

商社での秘書業務、情報通信および流通業界にて社員教育を担当。平成7年ブラジルへ遊学。帰国後、経営コンサルタント事務所にてコンサルティング業務を体験し、平成11年より研修講師として活動。
現在PHPゼミナール講師としても活動中。コーチングや交流分析(コミュニケーション心理学)などをベースにしたヒューマンスキルに関する研修を幅広く手がける。特にビジネスマナー、CS、コーチング、メンタルタフネス、モチベーションマネジメント研修などを得意とする。